startimes3
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات ستار تايمز 3
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير

اذهب الى الأسفل 
+3
mc_moro
abidou
nana sihsih
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nana sihsih
مراقبة سابقة
مراقبة سابقة
nana sihsih


انثى عدد الرسائل : 2398
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Empty
مُساهمةموضوع: |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير   |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير I_icon_minitimeالسبت أغسطس 18, 2007 1:07 pm

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير 44%20basmalah
|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Salamalekom
|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Tweety
|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97
|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Tweety
|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97
|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثيرا |¦| حصري & خااااص

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

[color=#0033cc]قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,

فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.


|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا قدر الله


|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا

ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.


|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

[color:fd3b=#ff0033:fd3b]اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والاخيرة هي الراحة الفكرية

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي

الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)

الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون

انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة

بجسم الانسان قال تعالى :
( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة

فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة

قد تتجاوز النصف ساعة.
|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97

اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار

والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..
[] |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Dividers_97
منقوول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abidou
عضو(ة) جديد(ة)
عضو(ة) جديد(ة)



ذكر عدد الرسائل : 6
البلد : maroc
تاريخ التسجيل : 16/12/2007

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Empty
مُساهمةموضوع: رد: |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير   |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 16, 2007 9:17 am

Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mc_moro
عضو(ة) جديد(ة)
عضو(ة) جديد(ة)



ذكر عدد الرسائل : 18
العمر : 31
البلد : MoRocco
تاريخ التسجيل : 05/04/2010

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Empty
مُساهمةموضوع: رد: |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير   |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير I_icon_minitimeالإثنين أبريل 05, 2010 11:10 am

Merci Bcp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed wald raja
عضوية مقفولة
عضوية مقفولة
mohamed wald raja


ذكر عدد الرسائل : 2928
العمر : 31
البلد : maroc
الوظيفة : الكمبيوتر الانترنيت
Loisirs : تبادل الخبرات في مجال الحاسب+برامج الكمبيوتر
تاريخ التسجيل : 31/01/2010

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Empty
مُساهمةموضوع: رد: |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير   |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 20, 2010 6:59 am

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير %D8%B4%D9%83%D8%B1%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
islamo
عضو(ة) جديد(ة)
عضو(ة) جديد(ة)



ذكر عدد الرسائل : 22
العمر : 34
البلد : alger
تاريخ التسجيل : 06/11/2010

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Empty
مُساهمةموضوع: رد: |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير   |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 08, 2010 2:54 pm

Merci Bcp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجل الظل
مشرف سابق
مشرف سابق
رجل الظل


ذكر عدد الرسائل : 5452
العمر : 29
البلد : marocco
تاريخ التسجيل : 25/12/2010

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Empty
مُساهمةموضوع: رد: |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير   |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 26, 2010 7:28 pm

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beggari
مشرف سابق
مشرف سابق
beggari


ذكر عدد الرسائل : 104
العمر : 27
البلد : maroc
تاريخ التسجيل : 15/04/2012

|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير Empty
مُساهمةموضوع: رد: |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير   |¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير I_icon_minitimeالإثنين أبريل 16, 2012 9:57 am

أشكرك أخي العزيز

على هذا الموضوع القيم المفيد وعلى المعلومات التي افدتنا بها

يعطيك الف عافية موضوع مميز

تستحق الشكر عليه بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
|¦| معلومات عن النوم الكثير |¦| هااااااام للذين ينامون كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لو صحيت من النوم لقيت نفسك بنت.! ولو صحيتى من النوم لقيتى نف
» فقط للذين يعرفون الفرنسية
» للذين يسكنون في باريقو الجزائر هام جدااااااااااااااااااااااا
»  ¶ ¬ للتحميل للذين يبحثون عن لعبة « Yu-Gi-Oh! Power of Chaos
» كيف تتعاملين مع ابنك كثير الحركة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
startimes3 :: المنتديات العامة :: التعليم و الثقافة-
انتقل الى: