لصحة سليمة اتبع الاتى

اتبع الاتى لصحة سليمة:

*ابتعدوا عن السموم البيضاء الثلاثة الملح والسكر والدقيق الابيض قللوا الملح قدر الامكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الاسمر بدلا عن الابيض

*امضغ الطعام جيدا لانه يزيد من نسبة المواد الكيماويةالمكافحة للسرطان

*المشى يوميا لمدة نصف ساعة اوساعة يقلل من امكانية الصابة بمرض السرطان بنسبة 18%

*ابتعوا عن حمل الاغراض الثقيلة كى لاتوثر على العمود الفقرىا على طريقة الوقوف اوالسير بشكل سليم

*لا داعى للعجلة والسرعةلابد من اخذ الوقت الكافىعند القيام بالاعمال اليومية لتفادى التعرض لضغط الدم

*اضيفوا نصف ملعقة صغيرة من القرفة فى فنجان القهوة اليومى حيث يسهم فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وهو مفيد لمرضى السكري
تحياتي

bergagui

شكر ا لك كتيرا

شكرا

نرجو المزييد

شكرا جزيلا أخي

مشكوووووووووووووور أخي

» نصائح لصحة الفم والاسنان
» طريقة سليمة لتتخلصي من قشور البشرة
» تريد ان تكون كسولا؟اذن اتبع هذه النصائح ههه